Эффект пробуждения и бодрости подарит Вам контрастный душ.

        Польза контрастного душа известна всем: он делает кожу более эластичной и упругой, является прекрасной профилактикой простуд, способствует снижению веса, усиливает обменные процессы. Он просто необходим тем, кто страдает резкими перепадами давления, поскольку великолепно тренирует сосуды, их стенки становятся более эластичными.

       Однако контрастный душ не рекомендован при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и во время критических дней.

       Как сделать его правильно? Все очень просто. Начинать необходимо с температур: теплая вода - 38°С, холодная - 28°С, чтобы контраст между ними был небольшим. Продолжительность: теплой водой - 1,5 минуты, холодной - 0,5 минуты. Чередовать их нужно 4-5 раз. Постепенно температуру теплой воды нужно повышать, а холодной - понижать. Примерно на четвертый раз принятия душа баланс температур должен быть следующим: теплая вода - 40°С, холодная - 20°С. В среднем процедура должна длиться примерно 10-12 минут: теплая вода - 3 минуты, холодная - 1 минуту, и все сначала.

       При принятии контрастного душа утром его лучше заканчивать холодной водой, чтобы сохранить ощущение бодрости на весь день. Вечером разумнее завершать процедуру теплой водой и не позже чем за час до сна.

       Есть еще один способ, дающий такой же эффект как контрастный душ. Если после напряженного трудового дня не осталось сил, а приятельница затащила в спортклуб, эффект "второго дыхания" даст Вам следующая процедура. Не принимая душ, 5-8 минут нужно провести в сауне, после чего принять холодный душ. Это очень простой, но вместе с тем эффективный способ.

	Вода. Миф третий Вода. Миф второй Вода. Миф первый Пять мифов о питьевой воде Вода, несмотря на простую структуру Питьевая вода и здоровье человека Вода.Миф четвертый Что таит в себе вода Вода. Сейчас выпускается множество бытовых фильтров разных типов.	Фильтрование Итак, что же такое фильтрование? Для того, чтобы в этом разобраться давайте обра-тимся к научному значению термина «фильтрование» или фильтрация. «Фильтрование ? один из способов осветления воды, позволяющий выделить из нее различные примеси, которые задерживаются на поверхности или в межпoровом про-странстве фильтрующего материала. В большинстве случаев фильтрование – завер-шающий этап при осветлении и обесцвечивании питьевой воды». Подробнее

Скажи мне спасибо! Способность воды менять свои свойства под воздействием определенных слов и мыслей уже доказана даже лабораторно. Об этом есть и научный документальный фильм. Его и по ТВ уже демонстрировали. Под воздействием злых слов и мыслей вода, в итоге, превращается в гадость. Под воздействием положительных слов и мыслей, а также под воздействием молитв ЛЮБОЙ из основных мировых религий, вода очищается, приобретает положительные свойства. Лучше всяких положительных слов и молитв на воду, оказывается, воздействуют слова: "Я люблю тебя!" и "Спасибо!". Она становится заряженной позитивной, полезной для организма энергией. Прочитай что я могу